La importancia de la postura y las pausas activas en el estudio
¿Sabías que tu postura influye en cómo aprendes y te concentras? Una mala postura puede generar fatiga, dolor y desconexión mental. En este episodio, la Lic. Vanessa Cando nos explica cómo sentarte bien, moverte y hacer pausas activas durante el estudio puede ayudarte a pensar mejor, mantenerte enfocado y sentirte con más energía.
En el episodio “¿Sabías que tu postura influye en cómo aprendes y te concentras?”, se aborda un tema fundamental para el
bienestar y el rendimiento académico de los estudiantes: la relación entre la postura, la concentración y la eficiencia en el
aprendizaje. La Lic. Cando explica cómo mantener una postura correcta mientras se estudia no solo previene molestias físicas
como dolor de espalda, cuello o fatiga muscular, sino que también favorece la claridad mental y la capacidad de concentración.
Estrategias prácticas
Durante el episodio, se detallan estrategias prácticas para sentarse adecuadamente, organizar el espacio de estudio y ajustar la posición del cuerpo de manera que se reduzcan tensiones y se optimice el flujo de energía.
Asimismo, se enfatiza la importancia de realizar pausas activas periódicas: pequeños ejercicios de estiramiento, movimientos
suaves y cambios de posición que ayudan a oxigenar el cerebro, mejorar la circulación y prevenir la sensación de agotamiento.
La Lic. Cando resalta que integrar estas prácticas en la rutina diaria de estudio tiene un impacto directo en la capacidad de
retención de información, la creatividad y la resolución de problemas.
Los estudiantes aprenden que la postura y el movimiento no son aspectos secundarios, sino elementos esenciales para mantener la
atención, pensar con claridad y enfrentar las actividades académicas con mayor eficacia.
Este episodio también invita a reflexionar sobre cómo pequeños cambios en hábitos cotidianos pueden generar grandes beneficios en la salud física y mental.
Adoptar una postura correcta y realizar pausas activas no solo mejora el rendimiento académico, sino que también contribuye a un
estilo de vida más saludable, equilibrado y consciente, fortaleciendo el bienestar integral de los estudiantes.
